„Constantly varied functional movements performed at high intensity“ – so beschreibt Crossfit.com diese Trainingsmethode.

CrossFit ist nicht bloss das Heben von schweren Gewichten, was gleichzeitig mit einer grossen Verletzungsgefahr in den meisten Köpfen assoziiert wird. CrossFit basiert auf funktionellen Bewegungen welche in erster Linie versuchen, den Alltag des Sporttreibenden zu optimieren und seine Lebensqualität zu steigern. Zudem kann jede einzelne Bewegung und Übung den individuellen Bedürfnissen jedes Trainierenden angepasst und skaliert werden.

CrossFit ist ein Fitnessphänomen aus den USA mit Suchtpotential. Der Trainingsinhalt ist enorm abwechslungsreich und jeden Tag sieht man sich mit einem neuen Workout of the Day (WOD) konfrontiert. Ausserdem gibt es eine fast unlimitierte Anzahl an Übungen & Challenges, welche Dich immer wieder neu motivieren und zu Höchstleistungen antreiben werden.

Unterschiedliche alltägliche Bewegungen charakterisieren sich durch verschiedene Fitnessparameter wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Balance, Genauigkeit oder Durchhaltevermögen. Diese Faktoren widerspiegeln sich im Programming der Milory GmbH wider. Dabei gilt immer Qualität vor Quantität. Seine eigenen Leistungsgrenzen zu erreichen und hohe Intensitäten aufrecht erhalten zu können sind Erfahrungen und Ziele, welche man als "CrossFitter" haben sollte. Allerdings geht hierbei eine fundierte Basis mit regelmässig durchgeführtem und perfektioniertem Techniktraining voraus.

Ein äusserst wichtiger Punkt ist die Community: Das oberste Ziel der MiLory GmbH ist die Bildung einer zusammenhaltenden Community, welche sich täglich bei schweisstreibenden Trainings misst und sich auch ausserhalb der Trainingshalle trifft und gemeinsam Zeit verbringt. Man wird nicht nur als Kunde wahrgenommen, sondern ist Teil der MiLory-Gemeinschaft. MiLory steht für eine Kombination aus bester Fach- und Sozialkompetenz gepaart mit ausreichender Coaching- und Wettkampferfahrung, was dem Kunden ein Top-Trainingserlebnis bietet.